CALORIAS? Saiba quantas calorias as principais frutas possuem!

As Frutas não podem faltar em uma dieta saudável, principalmente pela quantidade de benefícios que as mesmas trazem. Muitas Frutas são excelentes fontes de uma grande variedade de nutrientes, mas as verdes escuras tendem a ser mais rica em nutrientes. A seguir, uma descrição sobre a fruta, porção e sua respectiva caloria.

 

  1. MANGA: 2 fatias – 64kcal
  2. MAMÃO (papaya): ½ unidade – 80kcal
  3. MELÂNCIA: 1 fatia – 31kcal
  4. PERA: 1 unidade – 63kcal
  5. MARACUJÁ: 1 unidade – 90kcal
  6. MAÇA: 1 unidade – 58kcal
  7. ACEROLA: 15 unidades – 32kcal
  8. MORANGO: 10 unidades – 39kcal
  9. COCO: 25gr – 67kcal
  10. UVA: 8 unidades – 70kcal
  11. LIMÃO: 100ml – 39kcal

 

Agora já sabe, né? Incluir cada vez mais frutas em sua dieta – e alimentação diária.

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